Våren er ofte tiden for å starte med løping. Jeg anbefaler at du starter rolig, og ikke øker progresjonen for raskt. Bruk sko med god dempning, spesielt på hardt underlag.
De vanlige løpsskader er bløtdelsskader eller tretthetsbrudd. Bløtdelsskader kan oppstå under foten (plantarfasceitt), i Achilles eller tykkleggen eller på utsiden av kneet. Bløtdelskader gir smerter, lokal hevelse, rødhet og redusert funksjon.
Distinkte sterke smerter i foten eller forsiden av leggen, som kommer hver gang du løper men ikke når du er i ro, kan tyde på et tretthetsbrudd.
Ta alltid kontakt med en idrettslege eller idrettsfysioterapeut hvis du mistenker en skade ved løping.
Norsk Førstehjelp
Norsk førstehjelp lærer deg og dine ansatte å redde liv! Vi leverer et helhetlig konsept med hjertestarter, førstehjelpsutstyr, førstehjelpskurs, service- og vedlikeholdsavtale for utstyr, og kurs og krisehåndtering.
